Как питаться сыроеду, проживающему на севере? ⋆ Сыроед СПб

Как питаться сыроеду, проживающему на севере?

питание сыроеда на севереБытует мнение, что сыроедение приживается только в странах с теплым климатом, тогда как в северных широтах вести такой образ жизни весьма трудно и даже опасно. Конечно, на юге придерживаться системы здорового питания легче, ведь здесь человеку требуется меньшее количество калорий. Однако и на севере вполне можно оставаться верным своей диете — достаточно лишь увеличить объем потребляемой пищи в вегетарианском меню. Для этого не обязательно включать в рацион жиры. Необходимая энергия содержится и в продуктах растительного происхождения, богатых углеводами (например, бананах).

Рацион сыроеда на севере

В короткий теплый период в северных странах доступны местные овощи и зелень — свекла, репа, морковь, полезные травы (одуванчик, крапива). Сибирские регионы славятся великолепными ягодами — черникой, голубикой, брусникой, клюквой. В зимний период стоит обратить внимание на такие продукты:

  • цитрусовые, бананы, хурму, манго, кокосы, авокадо, ананасы. Многие считают, что привозная «экзотика» лишена полезных свойств. Однако современная система поставок обеспечивает северные районы продуктами достаточно высокого качества;
  • зелень (петрушка, салат и прочее), которую можно выращивать даже в домашних условиях;
  • орехи (фундук, грецкий, миндаль, кешью, бразильский, пекан);
  • разнообразные сухофрукты (финики, изюм, курага, урюк, чернослив, яблоки и т. д.);
  • морская капуста и другие водоросли (приобретать следует в сухом виде, не консервированные);
  • крупы и бобовые, предварительно замоченные (например, на ночь);
  • арахис;
  • злаки и смена (в том числе проросшие);
  • тыквенные и подсолнуховые семечки, а также семя льна, кунжута и т. д.;
  • некоторые виды растительного масла.

продукты для сыроеда на севереФрукты и овощи не следует употреблять непосредственно из холодильника — они должны быть комнатной температуры. Пить можно простую воду и травяные настои. Также необходимо закаливание и физические нагрузки.

При соблюдении этих правил сыроеды в северных странах смогут себя чувствовать вполне комфортно: здоровая растительная пища согреет лучше, чем жирное жаркое.

Известные вегетарианцы и сыроеды – берем пример

Живая еда или щелочная и кислая пища. Выбирайте правильно!

"" был добавлен в избранное